„Lieblings“-Diät: Ergebnisse mit Fotos.

Die „Lieblings“-Diät gehört zu den strengen Kategorien der Gewichtsabnahme. Aber dadurch können Sie in kurzer Zeit beeindruckende Mengen verlieren. Das Geheimnis dieser Ernährungsform ist einfach: Durch den Wechsel einfacher Lebensmittel wird der Stoffwechsel verbessert. Lesen Sie in unserem Artikel echte Bewertungen der „Favorita“-Diät für 7, 14, 21 Tage.

Ernährungsmerkmale

Der Kern der Diät besteht darin, dass innerhalb von 7, 14 oder 21 Tagen die Einnahme bestimmter Lebensmittel abgewechselt wird. Das Diätmenü von Favorite besteht aus der gleichen Art von Produkten. Bei einer solchen Diät verspürt der Körper Beschwerden und einen Mangel an Mikronährstoffen. Um lebenswichtige Funktionen auszugleichen und zu unterstützen, ist der menschliche Körper gezwungen, Anpassungsmechanismen zu aktivieren und dabei innere Reserven zu nutzen.

Es ist bekannt, dass die durchschnittliche Norm für einen Menschen 1200 Kalorien pro Tag beträgt. Mit dieser Diät wird der Körper nicht gestresst und seine lebenswichtigen Funktionen werden optimal unterstützt.  Wenn Sie ein paar Pfunde mehr verlieren möchten, müssen Sie ein Kaloriendefizit aufbauen, indem Sie Ihre Ernährung von 1.200 auf 1.000 Kalorien reduzieren. Der Körper wird keinem starken Stress ausgesetzt sein, sondern beginnt, seine Reserven – Fett – zu nutzen. Mit dieser Methode können Sie ohne großen Stress in nur 2 Wochen ein paar zusätzliche Kilos verlieren.

Viele Bewertungen zu Ihrer geliebten Diät für 14 Tage bestätigen die Tatsache, dass der Körper leichter geworden ist, weil er von überschüssigen Giftstoffen und Gewicht gereinigt wurde. Bei der Auswahl eines Menüs sollten Sie bedenken, dass das Essen sein muss:

1. Belková.
2. Nicht fettig.
3. Kohlenhydratarm.

Sie müssen sich darauf vorbereiten, mit dieser Methode Gewicht zu verlieren. Dadurch wird der Körper weniger belastet. Um dies zu erreichen, müssen Sie nach und nach auf folgende Lebensmittel verzichten:

• süß;
• scharf;
• salzig;
• Mehl;
• fett;
• geräuchert;
• Fastfood

Darüber hinaus ist es notwendig, viel Wasser zu trinken. Falls Sie dies noch nicht getan haben, sollten Sie sich in der Vorbereitungsphase der Diät daran gewöhnen, ausreichend Wasser zu trinken.

Die Diät wird für einen bestimmten Zeitraum berechnet: 7, 14, 21 Tage. Der optimalste und harmloseste Zeitraum wäre eine Woche. Während dieser Zeit hat der Körper Zeit, sich von Giftstoffen zu reinigen, und echte Bewertungen über die Ernährung Ihres Liebsten für 7 Tage behaupten, dass Sie 2 oder mehr Kilogramm Gewicht verlieren können. Für jeden Tag der Diät wird eine bestimmte Produktliste ausgewählt: Gemüsetag, Proteintag, Getränketag, Obsttag und andere.

Diätmenü für 7, 14, 21 Tage.

Die Lieblingsdiät ist auf 7 Tage ausgelegt. In jeder weiteren Woche wiederholen Sie einfach die Diät der ersten 7 Tage. Was beinhaltet die 7-Tage-Diät?

1. Am ersten Tag trinkt er. Es sollten nur Flüssigkeiten verzehrt werden. Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören: Brühe, Kefir, warmes Wasser, Joghurt, Tee. Fermentierte Milchprodukte sollten fettarm oder 1 % ausgewählt werden. Beliebige Menge Flüssigkeit. Säfte und kohlensäurehaltiges Wasser sollten ausgeschlossen werden.
2. Der zweite Tag ist Gemüsetag. An diesem Tag dürfen Sie jegliches Gemüse ohne Einschränkungen essen. Karotten, Kohl, Salat, Zwiebeln, Tomaten, Gurken und anderes Gemüse sind in Ordnung.
3. Der dritte Tag ist Trinken. Wiederholen Sie die Diät vom ersten Tag. Sie können die gleiche Flüssigkeit wie am ersten Tag trinken. Übrigens kann man über den Tag verteilt auch verschiedene Sorten trinken, nicht nur Kefir. Kombination erlaubt.
4. Der vierte Tag ist fruchtbar. Sie können alle Früchte essen, außer süße. Ananas und Grapefruits werden bevorzugt. Sie gelten als leistungsstarke Fatburner.
5. Der fünfte Tag ist Protein. Der sättigendste aller Tage, denn Fleisch, Fisch und Eier dürfen gegessen werden. Sie sollten 4 bis 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen.
6. Der sechste Tag ist Trinken. Die Durchführung erfolgt auf die gleiche Weise wie am 1. und 3. Tag.
7. Der siebte Tag ist eine ausgewogene Ernährung. Aber wenn die Diät fortgesetzt wird, können Sie am siebten Tag Gemüse oder Obst essen.

Die folgenden Tage einer zwei- oder dreiwöchigen Diät können nach den Grundsätzen der ersten Woche wiederholt werden.

Diät-Kontraindikationen.

Die Bewertungen Ihrer Lieblingsdiät für 7, 14, 21 Tage sind überwiegend positiv. Aber es gibt auch keine sehr positiven Geschichten. Es läuft alles darauf hinaus, dass die Menschen die Kontraindikationen für die Einhaltung dieser Diät nicht berücksichtigt haben.

Die Lieblingsdiät hat folgende Kontraindikationen:

• Pankreatitis;
• Nieren- und Lebererkrankungen;
• Diabetes;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• vegetativ-vaskuläre Dystonie;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Krebstumoren;
• hormonelles Ungleichgewicht;
• Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Wenn Sie an dieser Art von Krankheit leiden, ist es besser, ganz auf diese Diät zu verzichten. Es ist vorzuziehen, Sport zu treiben und sich ausgewogen zu ernähren, ohne strenge Abnehmtechniken anzuwenden. Wenn Sie sich entscheiden, ein Risiko einzugehen und die Grundsätze dieser Diät zu befolgen, sollten sich die Krankheiten in der chronischen Phase ihres Verlaufs befinden und sich zu diesem Zeitpunkt nicht verschlimmern. Wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie die Diät sofort abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.

Rezensionen mit Ergebnissen

Bei der Analyse der Bewertungen und Ergebnisse der Lyubimaya-Diät an den Tagen 7, 14 und 21 wurde festgestellt, dass die überwiegende Mehrheit derjenigen, die Gewicht verloren hatten, in den ersten Tagen Begeisterung für das Abnehmen verspürte, es jedoch bereits am dritten Tag ziemlich schwierig wurde, sich nach diesen Prinzipien zu ernähren. Die schwierigste Zeit sind die Trinktage: Der Körper erhält nicht die gewohnte feste Nahrung, was zu Stress führen kann. Obsttage sind auch nicht einfach, da viele Menschen Zitrusfrüchte essen, was zu einer erhöhten Übersäuerung des Körpers und Sodbrennen führt.

Basierend auf den Bewertungen Ihrer Lieblingsdiät für 7 Tage können wir den Schluss ziehen, dass eine Gewichtsabnahme von 5 kg realistisch ist. Je mehr Gewicht eine abnehmende Person zu Beginn hat, desto mehr kann sie verlieren. Im Durchschnitt verlieren übergewichtige Menschen mit ihrer Lieblingsdiät bis zu 1 kg Gewicht pro Tag.

Wenn Sie Ihre Lieblingsdiät 14 Tage lang strikt befolgen, können die Ergebnisse erstaunlich sein! Aber sie passieren wirklich. Die Hauptsache ist, die richtige Vorbereitung auf die Diät und den richtigen Ausstieg aus der Diät nicht zu vergessen. Dann kehren die verlorenen Kilogramm noch lange nicht zurück.

Meinung der Ärzte

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Einnahme von Multivitaminen bei strenger Diät. Der Körper benötigt sie, um ein gewisses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, das durch diätetische Einschränkungen verändert wird. Obwohl die Ernährung recht abwechslungsreich ist, ist sie dennoch nicht ausgewogen genug.

Experten empfehlen, diese Ernährungsgrundsätze höchstens zweimal im Jahr zu befolgen. Bei einem vernünftigen Ansatz schadet die Ernährung laut Ärzten dem Körper nicht, sondern hilft im Gegenteil, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf das Gewicht, sondern auch auf Ihr gesamtes Erscheinungsbild aus.