Die Energien der Ernährung sind in letzter Zeit zu einer ziemlich beliebten Methodik zur Gewichtsreduktion geworden. Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass eine Person die Reserven von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in ihrem Körper ersetzen muss. Was ist in der Zusammensetzung enthalten und wie kann man Energiediäten einnehmen, um Gewicht zu verlieren? Energiediäten tragen zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Jugend bei. Dank dieses Energiesystems können Sie die gewünschten Ergebnisse in Bezug auf Gewicht ohne Schäden und Probleme erzielen.
Was sind Energiediäten?
Das Energiesystem für die Ernährung ist die Methode zum Abnehmen durch spezielle Lebensmittel:
- Cocktails;
- Suppen;
- konzentriert.
Alle diese Produkte sind vollständige und ausgewogene Ernährung, die dazu beiträgt, den Körper zu reinigen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Harmonie der Figur zu verleihen. Laut Herstellern wird ein bemerkenswerter Effekt 10 Tage nach dem Annehmen dieser Produkte beobachtet.
Die Marke für Energy Diet trat vor mehr als 10 Jahren in Frankreich auf. Aber ein solches System war bei den Athleten viel früher beliebt. Sie nahmen Lebensmittel wie eine spezielle Diät, die ihnen half, Form und Stärke in Training und Wettbewerben aufrechtzuerhalten.
Die Technik ging jedoch über die Grenzen der Sporternährung hinaus und wurde für alle zugänglich, die ihren Körper in Ordnung bringen wollten.
Produktlinien
Heute werden unter der Marke von Energy Diets mehrere Produktlinien hergestellt:
- für einen gesunden Lebensstil;
- für Sportler (Muskelmasse erlauben);
- Für Gewichtsverlust.
Natürlich interessieren sich viele für das Thema der Natürlichkeit der vorgeschlagenen Zutaten. Das Produkt hat eine konzentrierte Struktur und enthält alle notwendigen Substanzen, um Gewicht zu verlieren und eine gesunde Lebensweise aufrechtzuerhalten. Alle von ihnen treffen sich aus verschiedenen Quellen wie:
- Pflanzensäfte;
- Pflanzenkomponenten;
- Tierfette.
Die Komposition wird durch zahlreiche Kommissionen auf der ganzen Welt genehmigt.
Die Produkte bestehen aus vielen Komponenten, die kontinuierlich anstelle herkömmlicher Gerichte gegessen werden können. Alle Cocktails haben angenehmen Geruch, Farbe und Geschmack, Sie können eine andere Konsistenz genießen. Es gibt 11 verschiedene Geschmäcker, die, falls gewünscht, kombiniert werden können.
Heimprogramm
Das Startprogramm eignet sich hervorragend für Anfänger, die sich durch das Energiesystem der Diäten bemühen, Gewicht zu verletzen. Nach und nach beginnt es, Ihre Gewohnheiten in Bezug auf Nahrung zu ändern und auch den Mangel an nützlichen Substanzen im Körper auszugleichen.
All dies wird anfangen, unnötiges Fett zu verbrennen. Heimprogramm Für drei Tage entworfen Für diejenigen, die in maximal 10 Kilogramm bzw. 5 Tagen abnehmen wollen. Die tägliche Kalorienrate beträgt 1.500.
Laut dem Programm besteht das Menü aus Produkten der Marke Enerzhi -Diät. 5 -mal am Tag werden sie nehmen, bis zu 400 Gramm Gemüse sind erlaubt, und ihre Liste ist ebenfalls streng reguliert.
Gemüse sollte roh, doafisch, kochen oder kocht und Salate mit niedrigen Kalorisierungsölen gewürzt. Die Energieprodukte von Diäten sind mit Gemüse gewürzt.
Diese Phase bietet ein reichhaltiges Getränk, ohne die der Abnehmen des Gewichts nicht möglich ist. Wenn Sie die erste Stufe abschließen, können Sie zum nächsten wechseln.
Menü und erlaubte Produkte
Um Ihr Gewicht und Ihre Parameter zu steuern, Halten Sie jeden Tag Aufzeichnungen. Bände messen:
- Taille;
- Hüften;
- Hände am Unterarm.
Originales Menü Es wird so aussehen:
- Frühstück - Cocktail mit jedem Geschmack;
- Das zweite Frühstück ist die Energiesuppe der Energy -Diät;
- Mittagessen: Suppe und Tortilla, Gemüse;
- Jocadura des Nachmittags - Cocktail;
- Abendessen - Suppe und Gemüse.
Zusätzlich zu den Produkten von Energy Diets sind Folgendes zulässig:
- Brokkoli;
- Tomaten;
- Rübe;
- Gemüsesalat;
- Zucchini;
- Gurken;
- Zwiebel;
- Bohnen;
- Rübe;
- Bulgarischer Pfeffer;
- Kürbis;
- Soja;
- Rettich;
- Grün.
Es kann sauberes Wasser, Tee und Kaffee ohne Koffein trinken. Ersetzen Sie Zucker durch spezielle Tabletten.
"Konsolidierung" -Programm
Die zweite Stufe der Methodik liefert Erhöhung des Kaloriengehalts von ProduktenWas wirst du essen? Trotzdem werden Sie trotzdem Gewicht verlieren. Mehrere Produkte, einschließlich Proteine, müssen in die Ernährung eingeführt werden. Die Bühne dauert ungefähr einen Monat. Wenn das Gewicht am Ende übermäßig bleibt, müssen Sie zum Heimprogramm zurückkehren.
Im Rahmen dieses Programms müssen Sie zweimal täglich Gemische der Energie der Ernährung einnehmen, während der Rest aus gewöhnlichen Lebensmitteln der Liste der zulässigen Produkte besteht. Wenn Sie sich während des Programms nachts hungrig fühlen, ein halbes Teil eines Produkts von Energiediäten einige Stunden vor dem Schlafengehen. Was das Trinken betrifft, bleibt alles wie zuvor.
Das Menü wird so sein:
- Frühstück: Cocktail, Gemüse, Tee oder Kaffee;
- Das zweite Frühstück ist ein Cocktail;
- Mittagessen: Eine Portion Protein, Gemüse, Tee oder Kaffeeteller;
- Jocadura des Nachmittags - ed Suppe;
- Abendessen - Suppe.
Was die zulässigen Produkte betrifft, bleibt die Liste der Gemüse und Getränke gleich, und als Teil der Aufnahme von Proteinprodukten stellen wir Folgendes vor:
- Hühnerproteine;
- mageres Fleisch;
- Geflügelfleisch ohne Haut;
- fettarmes;
- Low -Fett -Kabinkäse;
- Gekochte Fische oder Schalentiere.
"Kontroll" -Programm
Dieses Programm ist für diejenigen gedacht, die lernen möchten Konsumieren Sie so viel Nahrung, wie der Körper braucht, und wählen Sie auch genau, was vorteilhaft ist. Sie werden für immer schlechte Gewohnheiten für unregelmäßiges Essen loswerden.
Diese Phase dauert Zeit von einem Monat pro Kilogramm weggeworfenes Gewicht während der beiden früheren Perioden. Wenn er beispielsweise in den ersten beiden Phasen 5 Kilogramm gesenkt hat, dauert das "Kontroll" -Programm 5 Monate.
Langsame Kohlenhydrate sowie Früchte werden in die Liste der zulässigen Produkte eingeführt. Vergessen Sie die vorherigen 2 Liter Flüssigkeit tagsüber nicht. Wir werden die Produkte der Energie der Ernährung nur nachts in Form eines Cocktails oder einer Tortilla akzeptieren.
Daher, Das Menü in dieser Phase sieht folgendermaßen aus:
- Frühstück: Kohlenhydrate (eine Liste unten), Proteine, Tee oder Kaffee;
- Das zweite Frühstück ist Obst oder Beeren;
- Mittagessen: Proteine, Gemüse, Tee oder Kaffee;
- Nachmittagssnack: Beeren oder Früchte;
- Abendessen: Cocktail oder Tortilla, Gemüse.
Gemüse in dieser Phase bleiben gleich, Getränke sind ähnlich. Wie für Proteinprodukte, einschließlich der folgenden:
- Hühnerprotein;
- Der Käse ist fettarm;
- Low -Fett -Kabinkäse;
- gekochtes Fleisch oder Fisch;
- Meeresfrüchte.
Sie werden unter Kohlenhydraten erwartet:
- Reis;
- Linsen;
- Pasta;
- Buchweizen;
- Haferflocken;
- Getreidebrot;
- Bohnen.
Liste der erlaubten Früchte:
- Bananen;
- Zitrusfrüchte;
- Birnen;
- Sandiah;
- Ananas;
- Aprikosen;
- Kiwi.
Sie können nur bis zu 300 Gramm pro Tag verbrauchen. Sie können Beeren (Kirschen, Kirschen, Erdbeeren) ersetzen.
Produktvorbereitungsmerkmale
Energie des Energieenergie -Gewichtsverlusts Ich muss richtig vorbereitet sein. Unabhängig von der Art des Produkts wird das Konzentrat mit niedrigem Fett- oder Wassermilch gemischt, die bei Raumtemperatur abgekühlt werden müssen.
Schließen Sie den Behälter und mischen Sie den Inhalt. Gießen Sie dann ein trockenes Konzentrat -Maß mit Flüssigkeit und mischen Sie sie schnell. Sie können es manuell tun, Sie können einen Mixer oder Agitator verwenden. Bei Bedarf können fertige Produkte in einem Mikrowellenofen erhitzt werden, und die Tortilla kann in einer Pfanne braten, wenn Sie dies wünschen.
Energiediät Energiesystem: Kontraindikationen
Die Schöpfer eines gesunden Ernährungssystems für den Gewichtsverlust von Energiediäten sagen, dass es für gesunde Menschen bestimmt ist. Daher ist es bei bestimmten Gesundheitsproblemen vor Beginn ihrer Verwendung besser, einen Arzt zu konsultieren.
Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen Diese Produkte erhalten:
- Stillen;
- Schwangerschaft;
- Alter bis zu 18-20 Jahre.
Die letzte Aussage steht im Gegensatz zu der Erklärung der Hersteller, die sagen, dass Cocktails bereits im Jugendalter akzeptiert werden können. Der Arzt glaubt jedoch, dass dies nicht vor dem Ende der Bildung des Stoffwechsels beim Menschen geschehen sollte.
Extrem sorgfältig müssen mit diesen Produkten von allergischen Menschen behandelt werden. Es gibt einige Allergene, die in der einen oder anderen Fall in der Zusammensetzung von Cocktails gefährlich sein können. Untersuchen Sie daher die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig, bevor Sie mit dem Empfang beginnen. Mit Vorsicht müssen Sie nach diesem Programm und solchen, die Probleme mit den Nieren und der Bauchspeicheldrüse haben, abnehmen.
Es ist erwähnenswert, dass das Abnehmen beim Empfangen von Produkten aus einer Reihe von Energieenergie eher für diejenigen geeignet ist, die keine Sporthallen besuchen und komplette gesunde Gerichte zubereiten können.
Das Risiko eines "Brechens" ist sehr groß, vor allem, weil sich die Cocktails nicht in Bezug auf den Geschmack in großer Vielfalt unterscheiden und schnell langweilen können. Wir stellen auch fest, dass diese Ernährung sehr teuer ist und auf diese Weise finanziell sehr teuer sein kann.
Vergessen Sie außerdem, bevor Sie diese Produkte einnehmen, nicht, einen Therapeuten zu konsultieren und beispielsweise für einen anderen Spezialisten, beispielsweise einen Ernährungsberater, zu konsultieren.
Wenn Sie bereit sind und es keine gesundheitlichen Probleme gibt, können Sie sich in Richtung Gewichtsverlust auf den Weg machen.